Cách làm sữa bắp giảm cân là một loại thức uống tốt cho sức khỏe không những thế còn làm đẹp da và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vậy cách làm sữa bắp ngon như thế nào? Thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo ngay cách làm qua bài viết bên dưới nhé!
1. Lợi ích của việc uống sữa bắp đối với sức khỏe
Bắp (Ngô) được xem là loại ngũ cốc có nhiều công dụng tốt. Hiện nay, nhiều chị em có xu hướng dùng bắp để kiểm soát cân nặng cũng vô cùng hiệu quả. Vậy cách làm sữa bắp giảm cân có cải thiện sức khỏe hay không thì hãy tham khảo ngay thành phần của chúng như sau:
Vitamin A: Ngăn ngừa các bệnh về mắt, tim mạch.
Vitamin B1: Ngăn ngừa tình trạng đau cơ.
Vitnami B2: Ngăn ngừa chứng dị ứng thực phẩm.
Vitamin B6: Chữa buồn nôn, thiếu máu, bệnh về da.
Choline: Giảm tình trạng mất trí nhớ.
Beta – carotene ngăn ngừa ung thư và cháy nắng.
Cách làm sữa bắp giảm cân được nhiều người yêu thích
1.1. Giảm cholesterol trong máu
Sử dụng bắp thường xuyên sẽ làm giảm lượng cholesterol trong máu (LDL) và làm tăng cholesterol tốt (HDL). Bên cạnh đó, trong bắp chứa lượng tinh dầu có tác dụng chống tích tụ lipid. Chính vì thế, theo các nghiên cứu cho rằng cách làm sữa bắp giảm cân còn có thể điều chỉnh cholesterol trong cơ thể.
Bắp có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu
1.2. Cách làm sữa bắp giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Trong 100g bắp có chứa 0.52mg sắt, chất khoáng làm tăng quá trình trao đổi máu trong cơ thể. Đồng thời bắp còn giúp giảm tình trạng thiếu máu, nhất là phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.
Ăn bắp giúp bổ máu trong kỳ kinh nguyệt
1.3. Cải thiện thị lực
Đối với những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính, điện thoại thì ăn bắp sẽ giúp bạn giảm tình trạng mỏi mắt. Nguyên nhân là do trong bắp có chứa carotenoid nhằm bảo vệ mắt khỏi những ánh sáng xanh.
Cách uống sữa bắp giảm cân ngoài ra còn làm cho sáng mắt
1.4. Kiểm soát bệnh tiểu đường
Do trong bắp có chứa insulin nên kiểm soát được bệnh tiểu đường, huyết áp, giúp cho lượng đường máu ổn định hơn. Ngoài ra, bắp còn chứa pantothenic là một loại vitamin chuyển hóa protein, chất béo,… thành năng lượng tốt giúp cơ thể hoạt động. Bên cạnh đó, chất dinh dưỡng trong bắp cũng tác động đến hormone ngăn ngừa các tình trạng căng thẳng và giúp cân bằng cảm xúc.
Ăn bắp giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
1.5. Ngăn ngừa bị táo bón
Có hai loại chất xơ chính trong bắp là: Chất xơ hòa tan và không tan.
– Chất xơ hòa tan: Giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu.
– Chất xơ không hòa tan: Giúp hệ tiêu hóa, đường ruột hoạt động tốt.
Chính vì thế ăn bắp xem là cách cải thiện các triệu chứng, tiêu chảy, khó chịu về đường ruột. Bên cạnh đó còn chữa được bệnh táo bón, bệnh trĩ,…
Ăn bắp giúp ngăn ngừa táo bón, tốt cho hệ tiêu hoá
1.6. Ăn bắp tốt cho tim mạch
Tinh dầu trong bắp giúp chống oxy hóa, chất béo vì thế ngăn ngừa được bệnh tim mạch. Ngoài ra, dầu bắp có chứa chất béo omega 3 phù hợp với cơ thể và giảm nguy hạ đường huyết, đau tim.
Ăn bắp tốt cho tim mạch giảm tình trạng hạ đường huyết
1.7. Ăn bắp đẹp da
Ngoài cách làm sữa bắp giảm cân thì chất chống oxy hóa có trong bắp khiến cho da mịn màng, tươi tắn, tràn đầy sức sống hơn. Bắp còn chứa Beta – carotene, vitamin C giúp ngăn chặn sự tấn công của tia UV, tăng sinh collagen trong cơ thể.
Bắp có chứa vitamin C giúp làm đẹp da
2. Cách uống sữa bắp giảm cân có bao nhiêu calo?
Thực tế cho thấy cách uống sữa bắp giảm cân tốt cho cơ thể, đồng thời có nhiều chất xơ ít chất béo. Nếu biết cách làm sữa bắp giảm cân đúng phương pháp sẽ không tăng cân. Theo các chuyên gia tư vấn sức khỏe cho biết, trong 1 chai sữa bắp chứa 124 calo. Tuy nhiên, để có được số ký như mong muốn thì bạn nên kết hợp với các bài tập thể dục thường xuyên.
